Personal Training & Coaching


Ich weiß ganz genau wie es sich anfühlt. Unausgeglichenheit, der Wunsch nach mehr Ruhe, gesunder Lebensführung und im Optimum dem Wohlfühlkörper. Durch den Arbeitsalltag oder die Kinder, die uns von morgens bis abends auf Trapp halten, kommen Sie und Ihre Bedürfnisse oft zu kurz. Vielleicht wissen Sie auch nur nicht, wie Sie die ganzen propagierten Vorschläge umsetzen sollen?

Lassen Sie uns das verändern! IHR gesundes WOHLGEFÜHL soll kein Wunschtraum, sondern Realität sein! Ich erkläre und zeige Ihnen alles, was Sie zum Thema Gesunde Ernährung, Stressabbau und Bewegung umsetzen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Denn wenn man weiß, wie diese wichtigen Bausteine gemeinsam Ihren Gesundheitszustand verbessern, steht dem Erfolg nichts mehr im Wege.
Mehr Wohlbefinden, Gesundheit und eine höhere Lebensqualität sind wertvolle Ziele, die es sich zu erschaffen und zu erreichen lohnt. Glauben Sie mir - es wird Ihnen Spaß machen!

Entdecken Sie die Freude an Bewegung, gesunder Ernährung, innerer Kraft und ganzheitlicher Gesundheit wieder neu, kommen Sie bei sich selbst an und erleben Sie ein ganz neues Körpergefühl.

Die Frage einzig: Was möchten SIE erreichen? Und was sind SIE bereit, dafür zu tun? 
Welche Ergebnisse können wir gemeinsam erreichen? 

  • Ihr Wohlfühlgewicht 
  • Verminderung der Stresssymptome
  • verbesserter Schlaf
  • strukturierte Tagespläne
  • Vermeidung/Verminderung von Sekundärerkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Muskelverhärtungen
  • Aufbau von Muskulatur
  • verschiedene sportliche Ziele
  • mehr Beweglichkeit und Mobilität
  • verbessertes Zeitmanagement, um diese Ziele auf erreichen zu können. 


Das Coaching ist mit persönlichen Treffen oder auch Online (Videocall, Mail, Whatsapp) realisierbar, sodass Sie Ihnen nichts mehr im Wege steht.

 Was Mein Coaching so besonders macht? 

  •  KEINE VIDEOAUFZEICHNUNG. DIREKTE BERATUNG IN LIVESESSIONS!
  •  -> NUR Einzelcoaching, um individuell Ihr Ziel zu erreichen 
  • 1:1 PREMIUM-Coaching : Fitness - Ernährung - Gesundheit 
  • umsetzbar überall, wo auch immer Sie sich befinden

„If it doesn´t challenge you, it doesn´t change you.“ (Fred Devito)

Preise für Termine im Einzeltraining zu folgenden Themen:

  1. Entspannungstraining (Anti-Stress-Coaching)
  2. Fitness (Personal Training)
  3. Ernährungsberatung


Pro Stunde/ halbe Stunde: 85,- €/50,- €
5er-Karte: 400,- €
10er-Karte: 780,- €
(oder als Coaching in einem besprochenem Zeitrahmen).

Ernährungscoaching

Du hast die Nase voll von Crash-Diäten? Kein Wunder-so anstrengend diese sind, so ineffizient sind sie für den nachhaltigen Erfolg. Gemeinsam erarbeiten wir eine individuelle Lösung für Dich! Deine Personal Trainerin hilft dir dabei, langfristig abzunehmen ohne zu hungern! Auswertung eines Ernährungstagebuches, Rezept Tipps und Kühlschrank-Check inklusive! So lernst du Essen wieder zu genießen.


Functional Training und Fitness

Wir trainieren Bewegungen und nicht isolierte Muskeln. Durch funktionelle kräftigende Übungen wirst du stärker, schneller, leistungsfähiger im Alltag & deinem Sport, beweglicher und verbrennst zudem noch viel mehr Kalorien beim Personal Training. Oft nutzen wir das HIIT Training, dass dazu deinem Stoffwechsel so richtig einheitzt.

Entspannungstraining

Wenn Dir alles zu viel wird, Müdigkeit und Lustlosigkeit überwiegt, liegt es oft an zu viel Stress im Alltag. Mit gezielten Gesprächen und Entspannungstraining ist es aber einfach, die Energie zurück zu gewinnen und sinnvoll für die nächsten Schritte zu verwenden. Lass uns gemeinsam über die Möglichkeiten sprechen.


"Body & Soul Premiumcoaching"

Schwerpunkte:  Kraft und Leistungsfähigkeit, Ernährung, Stressabbau, Mentaltraining

In Form von persönlichen Coachings & Methodenschulung 
Inkl. Beratung über den gesamten Zeitraum - Wochenpläne für Entspannung, Ernährung, Training - Ausarbeitung der optimalen Strategie zur Zielerreichung und Anpassungen 
-> persönlich vor Ort, per Telefon oder Livechat 
Preise auf Anfrage, je nach Zieldefinierung

Kostenloses Beratungsgespräch oder Probetraining vereinbaren